تغيير نگرش

يكي از راههاي كاهش استرس، تغيير نگرش ماست. در يك شرايط دشوار دو انتخاب داريم مي توانيم بگوييم كاري از من ساخته نيست و يا مي توانيم بگوييم پيش از اين هم با چنين مواردي روبه رو بوده ام و مي توانم از پس آن برآيم. در هر حال انتخاب با خود ما است. اگر مثل يك برنده عمل كني، برنده مي شويد و عامل استرس زا نمي تواند به شما صدمه اي برساند.