قبل خواب

این صدای آرامش بخش مناسب مدیتیشن قبل خواب است شما میتوانید با انجام این مراقبه خوابی آرام و به دور از افکار منفی و کابوس داشته باشید این مراقبه هم به صورت نشسته هم خوابیده میتوان انجام داد