در ماه رمضان افطار یا سحری چی بخوریم؟ بهترین خوراکی ها چیست

ماه رمضان داره نزدیک میشه و برای خیلی ها این سواله که بهترین غذا برای وعده سحری چیه؟ یا غذاهایی که برای سحری درست می کنیم چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟ این سوالات فقط به وعده سحری خلاصه نمیشه و برای وعده افطار هم وجود داره. مثلا چه غذاهایی برای افطار مناسب تره و برای افطار چی باید بخورم؟ یا غذاهای افطار چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟ من امروز هر آنچه از اهمیت وعده های افطار و سحری که باید بدونید بهتون میگم و پس حتما تا آخر ویدئو همراهم باشین و به مواردی که میگم خوب گوش کنین. ماه رمضان یکی از ماه های مهم تو تقویم اسلامی و تو اون، مسلمونا تو سراسر دنیا روزه می گیرن. روز تو این ماه به عنوان یکی از ده رکن فرعی اسلام شناخته میشه که از اذان صبح تا اذان مغرب نباید چیزی بخورین یا بنوشین. در واقع وعده های غذای اصلی تو ماه رمضان از 3 وعده به 2 وعده تبدیل میشه و بهش سحری و افطار می گن. از اونجایی که افراد تو ماه رمضان از اذان صبح تا اذان مغرب، نباید چیزی بخورن و بنوشن، این دو وعده ی غذایی با ترکیب مواد غذایی مختلف به شکلی پر میشه که نیازهای بدن رو تو طول روز حفظ کنه و بتونه بدن رو از تنش های ناشی از کمبود مایعات و کمبود گلوکز در امان نگه داره. من تو این ویدئو می خوام توصیه های تغذیه ای مهمی رو برای وعده های افطار و سحر بگم تا مسلمونا به بهترین نحو به فرایض دینیشون تو ماه رمضان برسن و در عین حال هم سلامت جسمی و آرامش روحیشون آسیب نبینه. اما قبل از اینکه ادامه ویدئو رو ببینین ازتون می خوام با لایکت و کامنت از حمایت و کنین و با سابسکرایب و روشن کردن زنگوله منتظر ویدئوهای جدیدمون که برای سلامتی شما عزیزان می سازم باشین. مقدمه 00:00 اهمیت وعده های افطار و سحری 01:17 اهمیت وعده ی افطار 01:45 برای سحری چه غذاهایی بهتر است بخوریم؟ 02:07 مواد غذایی که تو وعده افطار باید بخورین 04:48 #افطار #سحری #رمضان #روزه #ماه_رمضان