رژیم غذایی برای کبد چرب
180 بار بازدید -
2 ماه پیش
-
تغییرات در سبک زندگی و
تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی از جمله مهمترین راه های مدیریت و کنترل کبد چرب هستند. رژیم غذایی مناسب می تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش سطح چربی در کبد کمک کند.
رعایت رژیم غذایی برای کبد چرب گرید دو به منظور بهبود و مدیریت بهتر وضعیت کبد و کاهش سطح چربی در کبد، بسیار مهم است.
توصیه می شود که مصرف چربی های اشباع مانند چربی های حیوانی (گوشت قرمز چرب، پنیر سفید، کره و سایر محصولات لبنی با چربی بالا) را به حداقل برسانید و به جای آن ها، از چربی های نیمه اشباع مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن آفتابگردان استفاده کنید.
مصرف قندها و آب میوه های شیرین را محدود کنید، زیرا آن ها می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و باعث افزایش سطح چربی در کبد شوند. به جای آن ها، از منابع قند طبیعی مانند میوه های تازه استفاده کنید.
مصرف نان گندم کامل، برنج قهوه ای و غلات می توانند بهبود کبد چرب را تسهیل کنند.و سبزیجات غنی از فیبر می تواند به بهبود کبد چرب کمک کند.
مصرف چای سبز به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند مفید باشد و به بهبود کبد کمک کند.
استفاده از روغن های سالم مانند روغن زیتون، روغن کانولا و روغن آفتابگردان می تواند کمک کننده باشد.
غذاهای آماده شامل ناگت ها و انواع فست فودها حاوی چربی های اشباع و ترانس بالا هستند و مصرف آن ها برای کسانی که از کبد چرب رنج می برند توصیه نمی شود.
در لینک زیر توضیح بیشتری در مورد مواد غذایی مفید برای افرادی که بیماری کبد چرب دارند، داده ایم. همچنین میوه ها و سبزی هایی که مفید هستند نام برده شده است.
https://below.ir/diet-for-fatty-liver/
2 ماه پیش
در تاریخ 1403/02/02 منتشر شده
است.
180
بـار بازدید شده