شکم و پهلو-40دقیقه تمرین ورزشی درخانه برای آب کردن چربی های شکم و پهلو

برای آب کردن چربی های شکمی باید تمرینات ترکیبی انجام دهیم ، یعنی سیستم سوخت ساز غالب ما هوازی بر پایه سوخت چربی باشد ، با انجام تمرینهایی که به عضلات کلی بدن با مرکزیت شکم و پهلو فشار وارد میکنند ، حفظ عضلات را داشته باشیم و آنها را تقویت کنیم و با بالا نگه داشتن ضربان در محدوده هوازی چربی سوزی کنیم. اگه تا حالا همه راه هارو رفتی ولی نتیجه نگرفتی بدون که این همون راهی هست که دنبالش میگردی.این برنامه قسمت دوم از محصول کاهش چربی های شکم و پهلو و ساخت سیکس پک هست که با رایگان منتشر شده.www.hamyarsport.com