کامل ترین و اصولی ترین تمرینات گرم کردن

مزایای گرم کردن: *کاهش ریسک آسیب *افزایش کارایی و قدرت عضلانی *تطابق سیستم قلبی تنفسی با تمرینات و سازگاری *ریکاوری بهتر *به تعویق افتادن خستگی *حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن * توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: https://www.instagram.com/coach_sci *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور: https://t.me/Sport_sc

• #ورزشی
• #گرم_کردن
• #warm_up
• #تمرینات_انعطاف
• #تمرینات_جنبش_پذیری
• #دامنه_حرکت