با گل کلم چه غذاهای جذابی میشه درست کرد!!قند خون و چاقی را فراموش کنید!

دستور 1: 1 عدد گل کلم. 1 قاشق چایخوری نمک را به آب در حال جوش اضافه کنید. 3-5 دقیقه بپزید 1 عدد پیاز 1 هویج. 3 عدد فلفل. روغن آفتابگردان 40 میلی لیتر. پیاز را روی حرارت متوسط سرخ کنید. نمک 1 قاشق چایخوری. به مدت 10 دقیقه در بسته بپزید. 4 عدد تخم مرغ. نمک. فلفل سیاه. شیر 1 فنجان / 200 میلی لیتر. روغن آفتابگردان 40 میلی لیتر. پاپریکا 1/2 قاشق چایخوری ریحان 1/2 قاشق چایخوری. پنیر پارمزان. جعفری در فر با دمای 200 درجه سانتیگراد (400 درجه فارنهایت) به مدت 40 دقیقه بپزید. با پنیر بپاشید ماست یونانی/خامه ترش 4 قاشق غذاخوری جعفری گوجه گیلاسی سیر. نمک 1 قاشق چایخوری 10:09 دستور 2: گل كلم. 1 قطعه. 1 قاشق چایخوری نمک. 3-4 دقیقه بپزید. 500 گرم سیب زمینی. 1 قاشق چایخوری نمک. 7 دقیقه بپزید. سس:. 40 گرم پارمزان. 40 گرم کره. 50 گرم آرد. 500 میلی لیتر شیر. 1 قاشق چایخوری نمک. جوز هندی اختیاری است. در فر به مدت 40 دقیقه. 20 گرم پارمزان. به مدت 10 دقیقه در فر قرار دهید. نوش جان. 17:26 دستور 3: 1 عدد بروکلی. گل کلم 400 گرم. کلم بروکلی و گل کلم را خرد کنید. نمک 1 قاشق غذاخوری شیر 2 قاشق غذاخوری. به جوش بیاورید و 2 دقیقه بپزید. گل کلم را در آب داغ قرار دهید. شیر 2 قاشق غذاخوری. بگذارید به جوش بیاید و به مدت 4 دقیقه بپزید. 1 عدد پیاز 1 هویج. روغن زیتون. پیاز را روی حرارت متوسط سرخ کنید. 1 سیر. نمک 1 قاشق چایخوری 2 عدد فلفل به رنگ های مختلف. 1 شاخه گوجه گیلاسی. 4 عدد تخم مرغ. نمک 1 قاشق چایخوری فلفل آسیاب شده ادویه ها شیر 150 گرم روغن آفتابگردان 5 قاشق غذاخوری پنیر 150 گرم جعفری خوب مخلوط کنید. در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) به مدت 40 دقیقه بپزید.