چجوری اشتها رو کم کنیم؟ 13 راهکار علمی برای کاهش گرسنگی و اشتها

گرسنگی و اشتها پاسخ های بیولوژیکی هستند به اینکه ما احتیاج به انرژی یا میل به یک نوع غذا داریم. پاسخ نادرست به این احساس ها می تونه باعث اضافه وزن ما بشه. در این ویدیو روش های کنترل اشتها رو توضیح دادم که بتونید از اضافه وزن جلوگیری کنید یا کاهش وزن راحت تری داشته باشید