آموزش اسکیت آیس هاکی و اینلاین هاکی قسمت اول

شَفت یا چوب هاکی (shaft) باید در بین انگشتان و روبروی ناف قرار بگیرد. فاصله دستها در این تمرین کم می‌باشد. سر بالا، سینه صاف، بدن و به خصوص زانوها منعطف، با تغییر موقعیت پاک و چوب باید وزن بدن از یک پا به پای دیگر منتقل شود. در حالتی که پاک را به سمت کنار راست یا چپ حرکت می‌دهیم هرچه پاک دورتر شود می‌توان فاصله دو مچ بر روی چوب را کم کرد و یا با حفظ فاصله دو مچ بر روی چوب از انتقال وزن بیشتر بر روی پای موافق و خم کردن آن استفاده کرد.