تمرین عملی مایندفولنس جهت کاهش استرس ناشی از کرونا

من #حسین اعتصامی_فرد هستم روان درمانگر و مشاور در دانشگاه علوم پزشکی در این ویدئو با استفاده از تکنیک mindfulness ( توجه آگاهی) آموزش میدهم که چگونه در میانه ی طوفان افکار و احساسات استرس آور ( که الان مهمترین آنها افکار و احساسات مربوط به #کرونا هست) آرامش خودمون رو حفظ کنیم و چگونه در زمان حال( اینجا و اکنون ) لنگر بندازیم ، بدون حذف طوفانی که در ذهنمون ایجاد شده