آموزش اصول برنامه ریزی تمرین و فعالیت ورزشی - فرایند بازگشت به حالت اولیه

مشاهده کامل آموزش اصول برنامه ریزی تمرین و فعالیت ورزشی (رایگان) http://fdrs.ir/aprt52 اصول برنامه ریزی تمرین و فعالیت های ورزشی، یکی از دروس کاربردی برای دانشجویان رشته علوم ورزشی و هم چنین متخصصین حوزه علوم ورزشی محسوب می شود. اصول برنامه ریزی تمرین و فعالیت ورزشی، یا همان علم تمرین، یکی از حوزه هایی است که باید مورد توجه فیزیولوژیست های ورزشی قرار گیرد. آشنایی با اجزای تمرین و اصول طراحی برنامه مناسب تمرینی با توجه به ویژگی های منحصر به فرد افراد و با توجه به اهداف ویژه آن ها، بسیار حائز اهمیت است. در این راستا، آشنایی با انواع تمرینات، شامل تمرینات عمومی و تخصصی باید مورد توجه قرار گیرد. تمرین ورزشی باید به گونه ای باشد تا در کنار رعایت تمام ویژگی ها و اصول و قواعد، منجر به ارتقای عملکرد ورزشی فرد شود. از طرفی دیگر، در نظر گرفتن ویژگی های زمانی با توجه به اهداف ویژه تمرین، باید در طراحی تمرین مد نظر قرار گیرد. اصل زمان و طراحی تمرینات زمان بندی شده، برای ورزشکاران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین آشنایی با چرخه های تمرینی و همچنین نحوه طراحی تمرین برای دوره های بلند مدت به منظور آماده سازی ورزشکار برای رقابت ها و المپیک، می تواند علاوه بر ارتقای عملکرد ورزشی و ارتقای مهارتی خاص، به دستیابی به هدف نیز منجر شود. آشنایی با اصول علم تمرین، این امکان را برای متخصصین فراهم می سازد تا تمرینات ویژه ای را به منظور ارتقای قدرت، توان، استقامت، سرعت، انعطاف پذیری، هماهنگی و تعادل طراحی شود تا در نهایت بتوان به توسعه هریک از عوامل نام برده شده دست یافت.

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #آموزش
• #دانشگاهی
• #فرادرس
• #مهندسی
• #رایگان