Standing Rotation Hips Locked

صاف بایستید و پا ها را به اندازه عرض شانه باز کنید و به داخل بچرخانید. دست ها را ضربدری روی شانه بگذارید. سپس تنه را تا جایی که میتوانید به چپ و راست بچرخانید. این تمرین به تحرک ستون فقرات کمک میکند.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی