برنامه بدنسازی FST-7 قسمت اول ( هنی رامبد و Andrei )

بهتر است همین حالا شروع کنید Train with The Pro Creator_ Andrei Hammers FST-7 Legs, Part 1 FST-7 مخفف تمرین بر اساس کشش فاشیا در هفت ست است. این برنامه تمرین به دو بخش یا فاز تقسیم شده است. در فاز یک افزایش حجم خواهید داشت و در فاز دو عضلات خود را کات و تفکیک خواهید کرد. پیش از شروع برنامه تمرین، ویدیوهای فراهم شده را مشاهده کنید و توضیحات هر فاز را به دقت مطالعه کنید تا بدانید تمرینات و ست های FST-7 را باید چگونه انجام دهید.