10 تمرین بدنسازی : عضله سینه

بهترین و بدترین تمرینات قفسه سینه برای رشد عضلات چیست؟ در این ویدیو من 10 حرکت برتر قفسه سینه خود را بر اساس لذت شخصی، پتانسیل ایجاد تنش، پتانسیل اضافه بار پیشرونده و راحتی/آسانی دسترسی به تصویر می کشم. ما تمریناتی را در نظر خواهیم گرفت که قسمت بالای سینه، وسط سینه و پایین سینه را هدف قرار می دهد و با برخی از بدترین تمرینات سینه که باید از آنها اجتناب کنید، نتیجه گیری می کنیم.

• #ورزشی
• #آموزش
• #بدنسازی
• #آموزش_بدنسازی
• #تمرینات_بدنسازی
• #سینه