آموزش فیگور زیربغل از جلو lateral figure
6.3 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
زیر بغل از جلو
برای
زیر بغل از جلو
برای گرفتن این فیگور هم پرورش اندام کار روبروی داوران می ایستد پاهایش را کمی باز می کند . دست ها را روی قسمت انتهایی کمر قرار می دهد و یا با مشت کردن آنها عضلات پشت را منقبض می کند . در این فیگور پرورش اندام کار باید تا آنجا که می تواند تعدادی از عضلات جلوی بدن را منقبض کند . هر چه تعداد عضلات منقبض شده بیشتر باشد فیگور او کامل تر و از نگاه داوران بهتر است .
در این فیگور داوران به
7 سال پیش
در تاریخ 1396/04/06 منتشر شده
است.
6,323
بـار بازدید شده