سوپر ست سینه (قفسه کراس زیر سینه کراس) ایران فیتنس منتشر شده در تاریخ 1397/06/16 تعداد ست ها : 5 - تعداد تکرار : 10 الی 12 - زمان استراحت بین ست ها : 90 ثانیه (حداکثر) ... تعداد ست ها : 5 - تعداد تکرار : 10 الی 12 - زمان استراحت بین ست ها : 90 ثانیه (حداکثر) همه توضیحات ... #ورزشی #بدنسازی #فیلم_آموزش_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی
