سن فیزیولوژیک / the biology of aging
18 بار بازدید -
پارسال
-
#سن_فیزیولوژیک
سن واقعی بدن، در
#سن_فیزیولوژیک
سن واقعی بدن، در حقیقت مفهومی است که قرار است سنِ سلامتی و سرحالی شما نشان دهد و کاری به سن شناسنامه‌تان ندارد. معیارهای سن واقعی بدن به طور کلی مربوط به رژیم غذایی، ورزش، الگوهای نوشیدن و سیگار کشیدن شما را در نظر می‌گیرند و برخی از آنها به روابط اجتماعی هم مربوط می‌شود.
سن بیولوژیک بدن، که به عنوان سن فیزیولوژیکی نیز شناخته می‌شود، بسیاری از عوامل سبک زندگی از جمله رژیم غذایی، ورزش و کیفیت خواب را در نظر می‌گیرد.
اینکه چگونه پیر می‌شویم خارج از کنترل ماست. این موضوع در درجه اول تحت تأثیر ژنتیک است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که چگونه پیری می‌تواند تحت تأثیر عوامل خارجی از جمله رژیم غذایی، ورزش، استرس و سیگار قرار گیرد. بسیاری از محققان معتقدند سن شناسنامه‌ای، یک عدد ناقص است؛ زیرا عوامل خارجی را در سلامتی در نظر نمی‌گیرد.
چگونه می توانم سن واقعی بدنم را کاهش دهم؟
️مرتب ورزش کنید و به طور مرتب تمرین داشته باشید !
️غذاهای سالم تر بخورید!
️مراقب سلامت روان خود باشید!
#ورزش #سلامتی #سن #عمر #تمرین #حرکات_ورزشی
#ایران #بانوان #زن ##بیولوژی #کیش #جزیره #دریا #انسانیت #طول_عمر workout #age#
#دکتر_عارفه_جمشیدی #دکترعارفه_جمشیدی
پارسال
در تاریخ 1401/10/20 منتشر شده
است.
18
بـار بازدید شده