10 تمرین ایروبیک پیشرفته استپ ورزشی | تمرینات ایروبیک قدرتی عضلات
4.1 هزار بار بازدید -
پارسال
-
چطوری سرعت رقص پای را
چطوری سرعت رقص پای را در بوکس یا کیک بوکس افزایش بدم ؟ چطوری سرعت و چالاکی پاهام رو بیشتر کنم ؟ در تمام رشته های ورزشی سرعت و چابکی پاها بسیارمهم است بخصوص برای رشته فوتبال که تمام حرکات و تکنیک ها با پا می باشد. شما از این 10 تمرین مهم توانید جهت افزایش سرعت پاهاتون استفاده کنید.
هر تمرین را به مدت 15 ثانیه بدون مکث تمرین بعدی و در انتها یک استراحت سپس ست بعدی را بصورت یک چرخه انجام بدید.
پارسال
در تاریخ 1402/03/02 منتشر شده
است.
4,166
بـار بازدید شده