افزایش حجم با ورزش

اولین و مهم‌ترین عامل برای تعیین اندازه سینه، ژنتیک هست. یعنی بعضی از افراد به صورت ژنتیکی سینه‌هایی بزرگ‌تر و برخی سینه‌هایی کوچک‌تر دارند. وزن افراد هم در سایز سینه تاثیر دارد. یعنی افرادی که وزن بالاتر داشته باشند، احتمال این که سینه‌هایشان بزرگ‌تر باشد، بیشتر است. بیشتر حجم سینه را چربی تشکیل می‌دهد. پس بدنی با درصد چربی کم‌تر به احتمال زیاد سینه‌ای کوچک‌تر خواهد داشت. در زمان شیردهی نیز زنان شاهد افزایش سایز سینه هستند. بارداری هم می‌تواند بر سایز تاثیر بگذارد. سینه زنان به طور کلی از ترکیب چربی و بافت غده‌ای تشکیل می‌شود. غددی که وظیفه تولید شیر را بر عهده دارند. با افزایش سن، سینه از بافت غده به سمت بافت چربی حرکت می‌کند و توان شیردهی زنان کاهش می‌یابد. معمولا راهی برای معکوس کردن یا متوقف کردن این چرخه بلوغ سینه وجود ندارد. اما می‌شود کاری کرد که در سنینی بالا، سینه شکل بهتر و جوان‌تری داشته باشد. . . . برنامه تمرینی و تغذيه کاهش وزن، افزایش وزن و تناسب اندام مربی رسمی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام مربی رسمی آمادگی جسمانی فدراسیون ورزش های همگانی ️ مهدی نعیمی Mehdi Naeimi Fitness Coach Telegram: T.me/mehdinaeimii Instagram: @ifitcoach.ir website: www.ifitcoach.ir