هرچی سالاد توی دنیا هست توی این فیلم آموزش داده میشه/ شام سریع و خوشمزه و رژیمی

1. سالاد اول گوجه فرنگی گیلاسی - 300 گرم تخم بلدرچین - 15 عدد. زیتون سیاه - 1 شیشه (300 میلی لیتر) مینی موزارلا - 100 گرم کنجد - 1/2 قاشق چایخوری جعفری سس سالاد: روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری خردل - 1 قاشق غذاخوری عسل - 1 قاشق غذاخوری. مخلوطی از گیاهان دلخواه - 1 قاشق غذاخوری نمک - 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده 2. سالاد دوم هویج آب پز - 2 عدد (300 گرم) خیار شور - 3-4 عدد. تخم مرغ آب پز - 3 عدد. کنسرو لوبیا - 1 قوطی فلفل قرمز - 1/2 عدد. پیاز - 1/2 عدد. سس مایونز - 1-2 قاشق غذاخوری فلفل سیاه آسیاب شده نمک جعفری - یک دسته ماریناد پیاز: شکر - 1 قاشق چایخوری نمک - 1/2 قاشق چایخوری سرکه 9٪ - 2 قاشق غذاخوری آب جوش - 1/2 فنجان 3. سالاد سوم سیب متوسط - 2 عدد. تخم مرغ آب پز - 4 عدد. هویج خام - 2 عدد. پنیر - 150 گرم سس مایونز - 100 گرم آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری نمک جعفری - 1 شاخه 4. سالاد چهارم کلم چینی (متوسط) - 1/2 سر فلفل قرمز شیرین - 1 عدد. پیاز قرمز - 1 عدد. سس سالاد: سس مایونز - 1 قاشق غذاخوری سس سویا - 1 قاشق غذاخوری آب پرتقال - 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه کراکر: نان - 3 برش روغن - 1 قاشق غذاخوری سس سویا - 1 قاشق چایخوری گیاهان دلخواه - 1 قاشق چایخوری سیر - 1 حبه فیله مرغ - 200-300 گرم سس سویا - 1 قاشق غذاخوری روغن - 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه نمک توپ های پنیر: پنیر فیتا - 50 گرم پنیر (خامه) - 50 گرم سیر - 1 حبه شوید - یک دسته فلفل سیاه 5. سالاد پنجم لوبیا کنسرو شده یا پخته - 1 قوطی (500 میلی لیتر) گوشت پخته شده - 200 گرم فلفل شیرین (بزرگ) - 1 عدد. پیاز قرمز (متوسط) - 1 عدد. جعفری (گشنیز) - 1 دسته سرکه سیب - 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری سیر - 2 حبه نمک فلفل سیاه 6. سالاد ششم تخم مرغ آب پز - 5 عدد. هویج آب پز - 2 عدد. سیب زمینی آب پز - 2-3 عدد. پیاز - 1 عدد. سس مایونز - 100-150 گرم ساردین کنسرو شده - 1 قوطی (240 گرم) هویج خام - 1 عدد. شوید Marinate: نمک - 1/2 قاشق چایخوری شکر - 2 قاشق غذاخوری سرکه 9٪ - 2 قاشق غذاخوری آب (آب جوش) - 200 میلی لیتر بقیه در کامنت ها

• #غذا_و_نوشیدنی
• #سالاد
• #سالاد_رژیمی
• #شام_سریع
• #آشپزی_سریع