FULL BODY Dumbbell Home Workout
300 بار بازدید -
7 سال پیش
-
Perform the whole circuit 2-3x
Perform the whole circuit 2-3x for maximal results:
• 10x Jump Squats
• 10x Romanian Deadlifts
• 12x Hip Thrusts
• 12x Slow Push-Ups
• 15x Bent Over Rows
• 12x Uni-Lateral Arnold Presses
• 10x Shoulder Shrug Rolls
• 12x Bicep Curls
• 8x Uni-Lateral Tricep Kickbacks
• 20x Sit-Ups
7 سال پیش
در تاریخ 1396/09/30 منتشر شده
است.
300
بـار بازدید شده