گرم کردن قبل از ورزش
قبل از هرکدوم از حرکات ورزشی حتما حتما باید بدنتون را گرم کنید
اینکار باعث میشه
از اسیب جلوگیری کنید
ضربان قلب بالا بره
مفاصل و تاندن ها و رباط‌ها اماده حرکات سنگینتر بشن
سیستم قلب و عروق فعال بشه و اکسیژن رسانی بهتر بشه
حرارت بدن بالا بره
خاصیت ارتجاعی عضلات بیشتر بشه
پس
یادگرفتیم که چقدر مهمه گرم کردن قبل از ورزش
همه توضیحات ...