راهکار های داشتن پوست خوب

لایو امروزمون جوریه که همهههه‌ی ایرانیا باید ببینن کُره‌ای‌ها همیشه به پوست و موی خوب معروف بودن و هستن. درسته محصولات پوستی خیلی تاثیر داره، اما من از یانگوم‌ عزیزمون خواهش کردم پنج‌تا رمز اصلی سلامت پوست و موی‌ کُره‌ای ها رو برامون بگه. و از اونجایی که هم آشپز هست هم دکتر، نکات اساسی‌تری از محصولات پوستی رو یادمون داد که کلی ازش ممنونیم️ بیاین همه از یانگوم عزیزم تشکر کنید که سالهااااست داره توی شبکه‌های مختلف ایران بدون خستگی و با ممارست کار میکنه، و با وجود اینکه سرش همیشه شلوغه، وقت گذاشت و برامون این نکات ارزشمند رو گفت فقط چون ارتباط از اعصار گذشته یه خورده سخت بود، کیفیت صدا اونقدر قوی نیست! برای همین من براتون خلاصه‌ی صحبتاش رو می‌نویسم: ۱-سوپ، بخش بزرگی از غذاهای کره‌ای هست که باعث میشه آب بدن به خوبی تامین بشه و پوست و مو شفاف و شاداب و هیدراته بمونن. ۲-مصرف سویا به عنوان عضو اصلی غذاهاشون چه به صورت خود گیاه چه به صورت سس سویا. که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلفه و خواص ضدپیری داره. ۳-مصرف انواع دمنوش‌های طبیعی به عنوان نوشیدنی اصلی، به خصوص چای سبز. که هم آب بدن به خوبی تامین میشه هم خواص ضدپیری داره. ۴-درصد زیادی از غذاهای کره‌ای رو سبزیجات تشکیل میده. برای همین غذاهاشون سبک و سالم هست. سریع چاق نمیشن و باز هم آب بدن به خوبی تامین میشه. ۵-سیر! این موجود جذاب... هم از انواع بیماری‌های عفونی پیشگیری میکنه و سیستم ایمنی بدن رو تقویت میکنه، هم جوش‌های صورت رو کاهش میده، هم ضدپیری هست.

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #کره_جنوبی
• #یانگوم
• #تغذیه_سالم
• #پوست_سالم
• #طوبی_شعبانی