گرم کردن بدن در خانه
گرم کردن بدن در خانه یا باشگاه، پیش از ورزش ضروری است. تفاوتی ندارد که شما تازه کار باشید یا یک ورزشکار حرفه ای، در هر صورت حتما پیش از شروع ورزش، باید تمرینات گرم کردن بدن را انجام دهید.
عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی به اصطلاح خواب هستند و باید پیش از ورزش بیدار شوند. اگر می خواهید جسم و ذهنتان شما را در طول ورزش همراهی کند حتما قبل از ورزش خود را گرم کنید.
برای انجام تمرین ساده گرم کردن روی لینک زیر کلیک کنید
https://fitamin.ir/mag/warm-up-exercises/
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی فیتامین
https:
همه توضیحات ...