کرانچ معکوس / Reverse crunch Kiarash Fathi منتشر شده در تاریخ 1402/09/05 آموزش کرانچ زانو بالا طرز صحیح حرکت اشتباهات رایج عضلات درگیر ... آموزش کرانچ زانو بالا طرز صحیح حرکت اشتباهات رایج عضلات درگیر همه توضیحات ... #ورزشی #تقویت_عضلات_شکم #تمرین_شکم #شکم_شش_تکه #عضلات_شکم #لاغری_شکم