1000 کالری ورزش بدون وسیله ! لاغری و تناسب اندام اصولی

همه برای تناسب اندام و لاغری به دنبال راهی هستند ، دکترها بهترین راه حل را ورزش و رژیم همزمان می دانند. این ویدئو یک ساعت تمرین ورزش اصولی و بدون نیاز به وسیله است که به راحتی با آن 1000 کالری می سوزانید. همانطور که می دانید هر 7000 کالری یعنی یک کیلو لاغری ! پس با این ورزش در یک هفته یک کیلو و در ماه 4 کیلو لاغر شوید