درمان بیرون زدگی و فتق دیسک کمر و سیاتیکا با ورزش (Flexion-Biased Program)

رادیکولوپاتی کمری و سیاتیکا در حقیقت یک بیماری هستند که اغلب به دلیل بیرون زدگی دیسک کمر و در نتیجه فشار یا آسیب به ریشه‌های عصبی در ناحیه کمر و پایین کمر به وجود می‌آیند. رادیکولوپاتی اشاره به درد، بی حسی، یا ضعف ناشی از آسیب عصبی دارد و به دردی اشاره دارد که از پایین کمر تا پایین پاها در طول مسیر عصب سیاتیک، گسترش می‌یابد. تشخیص این بیماری‌ها معمولاً از طریق شرح حال، معاینه تخصصی پزشکی، و تست‌های تصویربرداری مانندMRI انجام می‌شود؛ همچنین از نوار عصب و عضله برای تعیین میزان آسیب دیدگی و فشار بر عصب‌ها و بررسی عملکرد عصب ها استفاده می شود. درمان معمولاً با هدف کاهش درد و التهاب، بهبود عملکرد و جلوگیری از آسیب بیشتر عصب انجام می‌شود. روش‌های درمانی شامل داروهای مسکن، فیزیوتراپی، تزریق استروئید اپیدورال و در موارد شدید، جراحی است. اما ورزش درمانی یکی از مهم‌ترین روش‌های درمانی به شمار می‌رود زیرا به تقویت عضلات پشت و شکم کمک می‌کند و فشار روی ستون فقرات و ریشه‌های عصبی را کاهش می‌دهد. تمرینات کششی و تقویتی خاص، با تجویز پزشک و تحت نظر یک فیزیوتراپیست، می‌توانند به بهبود انعطاف پذیری، کاهش التهاب و درد، و افزایش دامنه حرکتی کمک کنند. تمرینات مانند کشش عضلات، تقویت عضلات شکمی و کمری، و تمرینات تعادلی بخش مهمی از برنامه ورزش درمانی برای کمک به بهبود سیاتیکا و رادیکولوپاتی کمری هستند. اهمیت دادن به وضعیت بدنی صحیح و استفاده از تکنیک‌های جلوگیری از آسیب دیدگی در زندگی روزمره نیز حائز اهمیت است. https://pmrdoctors.ir/

• #سلامت
• #ورزش_دیسک_کمر
• #درمان_دیسک_کمر
• #ورزش_سیاتیک
• #درمان_سیاتیک
• #طب_فیزیکی_و_توانبخشی