اثر مرکب | زنجیر کردن عادت ها
34 بار بازدید -
پارسال
-
زنجیر کردن عادات یکی از
زنجیر کردن عادات یکی از راه های موفقیت در ایجاد عادت های جدید با تلاش کمتر است. زنجیر کردن عادت ها زمانی است که عادت جدید را با کاری که قبلا انجام داده اید جفت می کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید یک برنامه صبحگاهی متشکل از مسواک زدن دندان‌هایتان و مصرف ویتامین‌ها ایجاد کنید، بهتر است فعالیت‌های قبلی را جایگزین کنید: مثلا تماشای تلویزیون!
پارسال
در تاریخ 1401/12/16 منتشر شده
است.
34
بـار بازدید شده