نمونه تمرین بدنسازی فوتبال پایه

طراح تمرین:حسین آزادی هدف ما فقط نشان دادن یک الگوی تمرینی می باشد و هدف اصلی گسترش آمادگی جسمانی بازیکنان می باشد شما برای به اجرا در آوردن این تمرین به دلخواه و اهدافتان می توانید فواصل و تعداد موانع به همراه زمان و تعداد ست ها را تغییر دهید پس از انجام یک ست گروه وسط و کنار و نحوه چرخش به سمت راست و یا چپ باهم عوض می شود لازم به ذکر است این تمرین برای گرم کردن ابتدایی به دلیل داشتن پرش مناسب نیست و قبل از شروع گرم کردن مقدماتی باید شکل بگیرد.

• #ورزشی
• #فوتبال
• #تمرین
• #بدنسازی_فوتبال
• #حسین_آزادی