Barbell bench press/ آموزش پرس سینه هالتر
چجوری حرکت پرس سینه رو به درستی اجرا کنیم؟
چه نکاتی رو حین اجرای حرکت باید درنظر بگیریم ؟
با این ویدئو دیگه نیازی نداری که یک مربی بهت آموزش بده چون من همه چیز رو بهش اشاره کردم.
How we can do bench press properly?
What is the best position and angles for our joints?
What points are important during this exercise?
چه نکاتی رو حین اجرای حرکت باید درنظر بگیریم ؟
با این ویدئو دیگه نیازی نداری که یک مربی بهت آموزش بده چون من همه چیز رو بهش اشاره کردم.
How we can do bench press properly?
What is the best position and angles for our joints?
What points are important during this exercise?
همه توضیحات ...