آنالیز صفر تا صد تمرینات جروانتا دیویس 🥊💪

یکی از عواملی که باعث پیشرفت خیلی خوبه شما میشه توی بوکس الگوبرداری از بزرگان این رشته هست من با آنالیز بهترین بوکسور های دنیا این کارو برات راحت تر کردم
شما باید از تمرینات و سبک مبارزه این افراد تو تمرینات و مبارزات خود استفاده کنید تا اینکه بتونید خیلی زود پیشرفت کنید و به بالاها برسید ❤️❤️❤️

00:00 . مقدمه
0:42 . برنامه غذایی دیویس
1:02 . ارزش غذایی
2:01 . دفاع ضربات مشت
2:16 . برنامه تمرینی جروانتا دیویس
2:52 . چرا باید بیشتر دوی سرعت انجام بدیم ؟
4:03 . لباس سونا یا شبیه ساز سونا
4:19 . مهارت نقطه زنی
4:44 . معرفی وسایل مورد نیاز برای افزایش مهارت نقطه زنی   4:54 . فواید رینگ پد
5:10 . ترکیبات روان روی میت
5:42 . سبک کیسه زنی
6:00 . یه ویدئو ساختم درمورد اصولی کیسه زدن
6:10 . اسپارینگ کردن
7:16 . استفاده از کش پاور باند
7:43 . تمرین با توپ مدی سن بال
8:05 . نجات از ناک اوتی و ناک دانی
8:21 . یک مطلب بسیار مهم
8:56 . پایان
_________________________________________________
#بوکس #boxing #fight #بدنسازی
_________________________________________________
لینک ویدئو 🥊 ۵ نکته طلایی کیسه زدن 🥊
آموزش تمرین با کیسه بوکس🥊 هنوز داری ا...
_________________________________________________
ممنون میشم اگه از این ویدئوی ما حمایت کنید 🥰