مدیریت وزن و استرس مزمن/مژگان یعقوبیان، مشاور تغذیه کل نگر

اگر علیرغم انتخاب درست الگوهای غذایی کماکان از اضافه وزن ناراحتید و ضمنا استرس مزمن دارید ؛ برای مدیریت استرس حتما دنبال راهکارهای درست باشید. هورمون استرس ( کورتیزول) باعث ازاد شدن قند ذخیره در کبد و ماهیچه و همچنین تبدیل پروتئین به قند می شود و با بالا بردن انسولین به اضافه وزن و ذخیره سازی چربی ختم میشود .
بهتر است حتما دنبال مدیریت استرس باشید. ورزش از جمله پیاده روی،یوگا و مدیتیشن از راهکارهای مناسب جهت مدیریت استرس می باشد.