چطور عضلات پا را قوی کنیم؟؟؟ آموزش گابلت اسکوات با دمبل
گابلت اسکات یکی از رایج ترین انواع حرکت اسکات است که جهت تقویت عضلات پا انجام می‌شود. این حرکت تاکید زیادی بر روی عضله چهارسر ران دارد.
این تمرین فواید زیادی دارد، برای همین تصمیم گرفتم این تمرین را کامل و با جزیئات توضیح بدهم. چراکه این تمرین می‌تواند در اجرای صحیح و روان حرکات متعددی نقش کلیدی داشته باشد.
گابلت #اسکات تمرینی بسیار ساده و موثر برای افراد ورزشکار و غیر ورزشکار است و حرکتی است که می‌توان از آن برای گرم کردن قبل از تمرینات اصلی نیز بهره برد.
سهولت استفاده از #کتل_بل و یا #دمبل در محیط باشگاه و یا خانه این حرکت را به روشی عالی برای گرم کردن قبل از تمرینات اصلی تبدیل می‌کند.
همچنبن چه در حال بلند کردن کودک از روی زمین یا هر برنامه معمول دیگری در زندگی باشیم، #گابلت_اسکات به ما این امکان را می‌دهد که بهترین عملکرد را داشته باشیم.
در ضمن به عنوان یک مربی، اغلب متوجه می‌شوم که بسیاری از افراد مبتدی و حتی ورزشکار فاقد قدرت کافی در عضلات چهار سر ران و #باسن هستند و اغلب انواع مختلف اسکات را در الگوی صحیح انجام نمی‌دهند.
برای مثال اگر اجرای تمرین اسکوات با هالتر برایتان دشوار است، گابلت اسکوات بهترین گزینه برای شماست تا بتوانید اسکوات با هالتر را به خوبی انجام دهید.
بنابراین اجرای صحیح حرکت گابلت اسکات به ورزشکاران در تمام سطوح و توانایی کمک می‌کند تا تعادل و قدرت مورد نیاز برای اجرای انواع مختلف اسکات را فراخوانی کنند.
امیدورام همیشه سالم و سلامت باشید.
اگر این تمرین‌ها برای شما مفید بود، به دیگران پیشنهاد بدید و لطفا درباره تجربه‌هاتون در
این خصوص کامنت بذارید، در ضمن لایک و سابسکرایب یادتون نره
--------------------------
برای دیدن محتواهای بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید 🌹
🔗 https://bit.ly/3tfTTdi
--------------------------
آدرس سایت و شبکه‌های اجتماعی من:
https://hassanmousavi.ir
Instagram: mousavihassan
این تمرین فواید زیادی دارد، برای همین تصمیم گرفتم این تمرین را کامل و با جزیئات توضیح بدهم. چراکه این تمرین می‌تواند در اجرای صحیح و روان حرکات متعددی نقش کلیدی داشته باشد.
گابلت #اسکات تمرینی بسیار ساده و موثر برای افراد ورزشکار و غیر ورزشکار است و حرکتی است که می‌توان از آن برای گرم کردن قبل از تمرینات اصلی نیز بهره برد.
سهولت استفاده از #کتل_بل و یا #دمبل در محیط باشگاه و یا خانه این حرکت را به روشی عالی برای گرم کردن قبل از تمرینات اصلی تبدیل می‌کند.
همچنبن چه در حال بلند کردن کودک از روی زمین یا هر برنامه معمول دیگری در زندگی باشیم، #گابلت_اسکات به ما این امکان را می‌دهد که بهترین عملکرد را داشته باشیم.
در ضمن به عنوان یک مربی، اغلب متوجه می‌شوم که بسیاری از افراد مبتدی و حتی ورزشکار فاقد قدرت کافی در عضلات چهار سر ران و #باسن هستند و اغلب انواع مختلف اسکات را در الگوی صحیح انجام نمی‌دهند.
برای مثال اگر اجرای تمرین اسکوات با هالتر برایتان دشوار است، گابلت اسکوات بهترین گزینه برای شماست تا بتوانید اسکوات با هالتر را به خوبی انجام دهید.
بنابراین اجرای صحیح حرکت گابلت اسکات به ورزشکاران در تمام سطوح و توانایی کمک می‌کند تا تعادل و قدرت مورد نیاز برای اجرای انواع مختلف اسکات را فراخوانی کنند.
امیدورام همیشه سالم و سلامت باشید.
اگر این تمرین‌ها برای شما مفید بود، به دیگران پیشنهاد بدید و لطفا درباره تجربه‌هاتون در
این خصوص کامنت بذارید، در ضمن لایک و سابسکرایب یادتون نره
--------------------------
برای دیدن محتواهای بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید 🌹
🔗 https://bit.ly/3tfTTdi
--------------------------
آدرس سایت و شبکه‌های اجتماعی من:
https://hassanmousavi.ir
Instagram: mousavihassan
همه توضیحات ...