برای مدیتیشن یا مراقبه از کجا شروع کنیم؟

اگر به یوگا علاقه دارید، بهتر است یوگا را با همه جنبه هایش تجربه و زندگی کنید.
یاما
نیاما
آسانا
پرانایاما
چهار بخش اصلی و ابتدایی یوگا هستند که به ترتیب اخلاقیات اجتماعی، اخلاقیات فردی، تمرینات فیزیکی و تمرینات تنفسی معنا می شود و بهتر است قبل از هر چیزی به آنها توجه کنیم. هرکدام مفاهیمی عمیق، اصیل و در عین حال ساده هستند.
...
تکنیک هایی که ما معمولا انجام می دهیم و به عنوان تکنیک های مدیتیشن می شناسیم، در حقیقت مجموعه ای از تکنیک هایی هستند که کمک می کنند تا به سه بخش دیگر از هشت بخش یوگا برسیم. سه بخش که در ادامه چهار بخش قبلی قرار می گیرند به ترتیب کنترل حواس، کنترل ذهن و تفکر عمیق می باشند.
پراتی آهارا
دهارانا
دیانا
مجموعه ای از تمام این اصول ما را به سمت مسیر و هدف نهایی یا سامادهی سوق می دهد.
...
مدیتیشن یا (مراقبه به فارسی) به معنای خاموش کردن افکار نیست، مدیتیشن به ما کمک می کند تا به افکارمان اجازه ندهیم زندگی ما را کنترل کنند.
...
ساده ترین تکنیک مدیتیشن این است که در یک وضعیت راحت قرار بگیرید و جریان دم و بازم را مشاهده کنید. تنها کافیست بر چرخه تنفس خود آگاه و نظاره گر باقی بمانید.


🧡دوره مربیگری بین المللی یوگا🧡

شما هم می توانید در یکی از دوره های مربیگری ۲۰۰ ساعته مدرسه یوگا فارسی زیر نظر یوگا الاینس آمریکا با ثمین همراه شوید و مدرک مربیگری بین المللی یوگا خود را دریافت کنید. این دوره ها مناسب همه می باشد

از طریق لینک زیر می توانید در مورد این دوره ها و نحوه شرکت در آن بخوانید
Website: https://www.saminyogaplus.com/pages/h...

🧡عضویت در اپلیکیشن ثمین یوگا پِلاس🧡

با استفاده از کد تخفيف YOGA و از طریق لینک زیر می توانید عضويت يكساله خود را تهیه کنید

https://www.saminyogaplus.com

🧡مت یوگا من🧡

با استفاده از کد تخفيف SAMINYOGA و از طریق لینک زیر می توانید مت یوگا لایفرم را تهیه کنید
https://liforme.com/discount/SAMINYOG...


ارتباط با من🧡

اينستاگرام
⬇️
@saminyoga
@saminyoogaplus
Instagram: saminyoga
Instagram: saminyogaplus

اپلیکیشن و وبسايت ثمین یوگا پِلاس
⬇️
https://www.saminyogaplus.com


از لینک زیر می توانید اعتبار رجیستری مدرسه یوگا هُم و نظرات شرکت کننده ها را ببینید
RYS® 200: https://www.yogaalliance.org/SchoolPu...

Telegram: https://t.me/saminyoga
Pinterest: Pinterest: saminyoga


DISCLAIMER
Please see a doctor before beginning any new exercise or yoga or diet program. By using our videos, you acknowledge and agree that neither Samin Yoga nor any persons associated with Samin Yoga have any liability to you for any injury or loss you may suffer in connection with any content Samin Yoga posts

لطفا قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی و یوگا و یا رژیم غذایی جدید، به پزشک مراجعه کنید. با استفاده از فیلم های ما، شما تأیید و موافقت می کنید که نه ثمین یوگا و نه اشخاص مرتبط با ثمین یوگا هیچ گونه مسئولیتی در قبال هرگونه صدمه و ضرر در رابطه با هرگونه مطالب ارسال شده از ثمین یوگا ندارند