عضله سازی | رژیم غذایی رایگان و کامل افزایش وزن و عضله سازی
عضله سازی زمانی اتفاق می افتد که شما سه اصل مهم را در نظر بگیرید: تغذیه مناسب-تمرین منظم- ریکاوری
رژیم غذایی عضله سازی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت رشد عضلات اهمیت دارد، بلکه با انرژی و مواد مغذی ضروری به کامل کردن تمرین‌ها کمک می‌کند. اکثر افراد فکر می‌کنند، پروتئین منبع اصلی عضله سازی است؛ اما باید گفت موارد دیگری نیز حائز اهمیت هستند. برنامه غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم به همراه پروتئین سبب رشد عضلانی می‌شود.
سلامی به شکوه و عظمت تخت جمشید
به کانال (dr zakavi) خوش آمدید
دکتر(dr zakavi)زکوی هستم، مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، مربی بین المللی بدنسازی، پژوهشگرو مخترع، بنیان گزار کنگره ملی علوم ورزشی و سلامت، عضو کمیته علمی مجلات پژوهشی دانشگاه های هانوفر آلمان، بارسلونا اسپانیا
تاکنون به ۳۶۹۰ نفر از هموطنان کمک کردم تا به تناسب اندام (کاهش وزن و چربی سوزی، افزایش وزن و عضله سازی) برسند
در کانال (dr zakavi) قصد دارم تا به هموطنانم تغذیه سالم، تغذیه بدنسازی، کاهش وزن سریع، افزایش وزن را آموزش دهم
`پس اگر می خواهید اصول صحیح رسیدن به تناسب اندام رو یاد بگیرید کانال dr zakavi رو سابسکرایب کنید
dr zakavi
کاهش وزن
کاهش وزن سریع
لاغری شکم و پهلو
لاغری سریع
تناسب اندام
تغذیه بدنسازی
تغذیه سالم
مکمل بدنسازی
افزایش وزن
افزایش وزن برای افراد لاغر
چربی سوزی شکم و پهلو
لاغری
بدنسازی
کاهش وزن سریع در یک ماه
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
رژیم لاغری سریع در یک هفته
dr zakavi
بدنسازی در خانه
بدنسازی بانوان
رژیم کتوژنیک
کاهش وزن ۲۰
ویدئوهایی که نباید از دستشون بدید🔥
عضله سازی | اگه می خوای تو خواب هم عضله سازی کنی این ویدئو رو از دست نده😎
عضله سازی | اگه می خوای تو خواب هم عض...
افزایش وزن | اگه می خوای به افزایش وزن سریع به همراه عضله سازی برسی این ویدئو رو از دست نده😍
افزایش وزن | اگه می خوای به افزایش وز...
بدنسازی | آخرش و خود ارضایی در بدنسازی خوبه یا بد؟؟؟🤔
بدنسازی | آخرش و خود ارضایی در بد...
چربی سوزی | اگه می خوای سریع و راحت چ...
چربی سوزی | اگه می خوای سریع و راحت چربی سوزی کنی این ویدئو رو از دست نده
لاغری سریع | با این قرص های چربی سوز سریع لاغر شو🔥😎
لاغری سریع | با این قرص های چربی سوز ...
چربی سوزی | با رژیم فستینگ در یک هفته به کاهش وزن می رسی😍
چربی سوزی | با رژیم فستینگ در یک هفته...
عضله سازی,عضله سازی صورت,عضله سازی سریع در خانه,عضله سازی سریع بانوان,عضله سازی سریع,عضله سازی شکم,عضله سازی در خانه,عضله سازی و چربی سوزی همزمان,عضله سازی پا,عضله سازی با وزن بدن,عضله سازی ران,عضله سازی چقدر طول میکشد,عضله سازی بعد از چهل سالگی,ورزش عضله سازی در خانه,تمرینات عضله سازی,رژیم غذایی عضله سازی,رژیم غذایی برای عضله سازی,رژیم غذایی کامل افزایش وزن وحجم,تغذیه درست برای ساخت عضله,راز افزایش وزن برای لاغر اندام ها,rockfitclub,Fit TV,dr shobeir
#dr_zakavi
#تغذیه
#بدنسازی
رژیم غذایی عضله سازی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت رشد عضلات اهمیت دارد، بلکه با انرژی و مواد مغذی ضروری به کامل کردن تمرین‌ها کمک می‌کند. اکثر افراد فکر می‌کنند، پروتئین منبع اصلی عضله سازی است؛ اما باید گفت موارد دیگری نیز حائز اهمیت هستند. برنامه غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات، کربوهیدرات‌های پیچیده و چربی‌های سالم به همراه پروتئین سبب رشد عضلانی می‌شود.
سلامی به شکوه و عظمت تخت جمشید
به کانال (dr zakavi) خوش آمدید
دکتر(dr zakavi)زکوی هستم، مدرس دانشگاه، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، مربی بین المللی بدنسازی، پژوهشگرو مخترع، بنیان گزار کنگره ملی علوم ورزشی و سلامت، عضو کمیته علمی مجلات پژوهشی دانشگاه های هانوفر آلمان، بارسلونا اسپانیا
تاکنون به ۳۶۹۰ نفر از هموطنان کمک کردم تا به تناسب اندام (کاهش وزن و چربی سوزی، افزایش وزن و عضله سازی) برسند
در کانال (dr zakavi) قصد دارم تا به هموطنانم تغذیه سالم، تغذیه بدنسازی، کاهش وزن سریع، افزایش وزن را آموزش دهم
`پس اگر می خواهید اصول صحیح رسیدن به تناسب اندام رو یاد بگیرید کانال dr zakavi رو سابسکرایب کنید
dr zakavi
کاهش وزن
کاهش وزن سریع
لاغری شکم و پهلو
لاغری سریع
تناسب اندام
تغذیه بدنسازی
تغذیه سالم
مکمل بدنسازی
افزایش وزن
افزایش وزن برای افراد لاغر
چربی سوزی شکم و پهلو
لاغری
بدنسازی
کاهش وزن سریع در یک ماه
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن
رژیم لاغری سریع در یک هفته
dr zakavi
بدنسازی در خانه
بدنسازی بانوان
رژیم کتوژنیک
کاهش وزن ۲۰
ویدئوهایی که نباید از دستشون بدید🔥
عضله سازی | اگه می خوای تو خواب هم عضله سازی کنی این ویدئو رو از دست نده😎
عضله سازی | اگه می خوای تو خواب هم عض...
افزایش وزن | اگه می خوای به افزایش وزن سریع به همراه عضله سازی برسی این ویدئو رو از دست نده😍
افزایش وزن | اگه می خوای به افزایش وز...
بدنسازی | آخرش و خود ارضایی در بدنسازی خوبه یا بد؟؟؟🤔
بدنسازی | آخرش و خود ارضایی در بد...
چربی سوزی | اگه می خوای سریع و راحت چ...
چربی سوزی | اگه می خوای سریع و راحت چربی سوزی کنی این ویدئو رو از دست نده
لاغری سریع | با این قرص های چربی سوز سریع لاغر شو🔥😎
لاغری سریع | با این قرص های چربی سوز ...
چربی سوزی | با رژیم فستینگ در یک هفته به کاهش وزن می رسی😍
چربی سوزی | با رژیم فستینگ در یک هفته...
عضله سازی,عضله سازی صورت,عضله سازی سریع در خانه,عضله سازی سریع بانوان,عضله سازی سریع,عضله سازی شکم,عضله سازی در خانه,عضله سازی و چربی سوزی همزمان,عضله سازی پا,عضله سازی با وزن بدن,عضله سازی ران,عضله سازی چقدر طول میکشد,عضله سازی بعد از چهل سالگی,ورزش عضله سازی در خانه,تمرینات عضله سازی,رژیم غذایی عضله سازی,رژیم غذایی برای عضله سازی,رژیم غذایی کامل افزایش وزن وحجم,تغذیه درست برای ساخت عضله,راز افزایش وزن برای لاغر اندام ها,rockfitclub,Fit TV,dr shobeir
#dr_zakavi
#تغذیه
#بدنسازی
همه توضیحات ...