۸۳- با خوردن برنج در شام چه اتفاقی برای لاغر شدن خواهد افتاد ؟

#رژیم #کاهش_وزن #برنامه_غذایی
اگه شما هم شنیدین که میگن شب برنج نخور تا لاغر بشی ! یا شام فقط سالاد بخور و چیز‌های شبیه این، پس حتما واجب که این ویدیو رو ببینید  

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام - Instagram: amin_ghesmati
آدرس تلگرام | وب سایت |‌ یوتیوب - https://linktr.ee/aminghesmati

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

۷۴- چی بخوریم تا لاغر شویم و چگونه چربی های شکم و پهلو را از بین ببریم؟
۷۴- چی بخوریم تا لاغر شویم و چگونه چر...

۷۵- پودر پروتئین , فواید و مضرات در عضله سازی
۷۵- پودر پروتئین , فواید و مضرات در ع...

۷۰- راز نمایش شکم شش تکه و سیکس پک | بزرگ ترین اشتباه رایج در تمرینات شکم
۷۰- راز نمایش شکم شش تکه و سیکس پک | ...

۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با ترفندی ساده
۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با تر...

۶۶- ۵ جایگزین رژیمی برای ۵ اسنک غیر رژیمی مثل چیپس و بستنی… | بهترین و ۶موثرترین رژیم لاغری در دنیا
۶۶- ۵ جایگزین رژیمی برای ۵ اسنک غیر ر...

۶۱- زاویه سازی فک در ۵ هفته بدون عمل جراحی
۶۱- زاویه سازی فک در ۵ هفته بدون عمل ...