افزایش انعطاف پذیری بدن:15 دقیقه یوگا برای انعطاف کمر

این حرکات ساده باعث افزایش انعطاف کمر میشود.
افزایش انعطاف پذیری بدن در یوگا یک شبه اتفاق نمیافتد ونیاز به صبر و حوصله ی زیادی دارد.
حرکات زیادی به این منظور در یا وجود دارد.
من در این ویدیو چندتا از ساده ترین حرکات برای افزایش انعطاف بدن و کمر اوردم
و به اصلاح میتونید با این حرکات قفل کمر را باز کنید.
بیشتر این حرکات برای کمر درد هایی که خیلی حاد نیست هم کاربرد داره .
ورزش یوگا ب مرور زمان تاثیر فوق العادیه روی انعطاف تمام بدن میزاره و سلامت مفاصل و ماهیچه هاتون رو تضمین میکنه.
امیدوارم که از این ویدیو ی افزابش انعطاف خوشتون بیاد
.این ویدیو به درخواست یکی از دنبال کننده های عزیزم اپلود شد.
ممنون از نگاهتون❤️🌹
.
#یوگا #یوگا_با_مهسا