قویترین درمان بی خوابی|| مدیتیشن برای خوابی آرام و راحت | امواج تتا
امواج تتا
امواج تتا بین 3.5 تا 7 هرتز عمل می کنند. این امواج آهسته حرکت می کنند و در زمان خواب، استراحت و رویا دیدن تولید می شوند. به همین دلیل گرچه امواج تتا در زمان مدیتیشن تولید می شده اند، اما مردم این را نمی دانستند.
یکی از علائم رایج تولید امواج تتا توسط مغز این است که فرد تا حدی هوراز اری خود را از دست می دهد. این احساس به فرد دست می دهد که فرد کنترل خود را از دست داده و خود را به قدرت های ماوراء و کیهانی می سپارد ولی در عین حال هنوز قادر به تشخیص محیط و رویدادهای اطراف خود می باشد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که فرد در حال مدیتیشن یا رویا پردازی باشد. شاید برای شما نیز این اتفاق افتاده باشد که در افکار خود فرو می روید و ناگهان که به خود می آیید متوجه می شوید زمان زیادی سپری شده در حالیکه اصلا اینطور به نظر نمی رسد. در این شرایط احتمالا انفجاری از امواج تتا داشته اید.
مزایای امواج تتا
همانطور که در بالا ذکر شد ابزاری برای شادی هستند و قادر به ارائه مزایای مربوط به همه امواج مغزی در برخی ظرفیت ها هستند. این امواج بهترین گزینه برای افرادی هستند که نیاز به بهبود سریع از همه مسائل رودر روی خود، دارند. در ادامه به چند مزیت مربوط به امواج تتا می پرداریم:
رهایی از استرس – مانند امواج آلفا و دلتا، امواج تتا نیز به کاهش استرس، جسمی و روحی، کمک می کنند. این امواج با آرام کردن ذهن کار می کنند و به مغز کمک می کنند تا بر روی مشکلات تمرکز کند. این ویژگی برای استرس های ناشی از کار بسیار خوب می باشد. تحقیقات نشان داده اند که استرس ناشی از کار نه تنها باعث مشکلات روحی می شود، بلکه مشکلات و مسائل جسمی نیز به دنبال خواهد داشت.
افزایش خلاقیت و حافظه یادگیری – معمولا حوزه های امواج آلفا و بتا، خلاقیت و یادگیری، با تولید امواج تتا افزایش می یابد. در تحقیقات انجام شده مشخص شده است که هنرمندان و افراد هوشمند در زمان خلق آثار هنری، ساخت موسیقی، حل مسائل کامپیوتری و غیره دارای میزان بالایی از امواج تتا می باشند. این امواج به بهبود حافظه نیز کمک می کنند که در حفظ مهارت های جدید و یادگیری و فرایندهای خلاقانه تاثیر زیادی دارند.
بهبودانرژی جسمی و روانی – امواج بتا و دلتا دارای این مزیت ها هستند، اما امواج تتا آنها را با هم و در یک ظرفیت کمتر ترکیب می کند. امواج تتا در فرایند خواب نیز موثر هستند، بنابراین با وجود این امواج بهبود خواب بیشتر خواهد شد و به بدن اجازه می دهد که از لحاظ جسمی و روحی خود را بهبود بخشد. امواج تتا باعث جوانسازی سریع ذهن می شوند و انرژی زیادی به بدن می رسانند و برای رسیدن به اهدافتان به شما کمک می کنند.
این امواج به پیشرفت مهارت ها و توانایی های متافیزیکی نیز کمک می کنند. یکی از مزایای هیجان انگیز امواج تتا توانایی برای بهبود مهارت هایی است که به قدرت های خوب ذهنی و روحی دارند، از جمله: رویا دیدن شفاف، تجربه خروج از جسم و تجربه های عمیق معنوی.
محققان دریافته اند که افراد در زمان تجربه موارد نام برده و در زمان فعالیت های عمیق معنوی امواج تتا تولید می کنند، به همین دلیل جلسات مدیتیشن در زمان یک درک عمیق تر از اعتقادات مذهبی فرد انجام می شود.
تحقیقات بسیاری نشان داده اند که حتی 30 دقیقه مدیتیشن با تتا می تواند نتایج چشمگیری در پی داشته باشد و باعث بهبود روحی و سلامت جسمی، بهداشت و انرژی می شود.
انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد و هر یک می تواند برای رسیدن به حالت تتا استفاده شود. مهم ترین نتایج مربوط به مدیتیشن در حالت تتا به شرح زیر می باشند:
تجسم – آیا رویاپردازی را به یاد دارید؟ یک روش خوب برای رسیدن به حالت تتا در زمان مدیتیشن خالی نبودن ذهن است. به یاد آوردن رویاهای گذشته و تمرکز بر روی آنها و درک شما از جهان و تجسم کردن آنها به شما کمک می کنند تا به حالت تتا برسید.
ریلکسیشن عمیق – برای تمدد اعصاب، به ویژه تمدد اعصاب و تجسم کردن، لازم است به حالت آرامش کامل و عمیق برسید که این حالت امواج تتا تولید می کند. برای رسیدن به این شرایط باید در مکانی قرار داشته باشید که به راحتی بتوانید ریلکس کنید و هیچ چیز دیگری حواس شما را پرت نکند.
ارتباط معنوی – بدون در نظر گرفتن اعتقادات خود، یک ارتباط معنوی، ارتباط درونی یا ارتباط با دنیای بیرون در رسیدن به حالت تتا به شما کمک می کند. به علاوه با تجسم سازی نیز همراه می شود.
#مدیتیشن
#مدیتیشن_خواب
#درمان_خواب
#بیخوابی
#درمان_بیخوابی
امواج تتا بین 3.5 تا 7 هرتز عمل می کنند. این امواج آهسته حرکت می کنند و در زمان خواب، استراحت و رویا دیدن تولید می شوند. به همین دلیل گرچه امواج تتا در زمان مدیتیشن تولید می شده اند، اما مردم این را نمی دانستند.
یکی از علائم رایج تولید امواج تتا توسط مغز این است که فرد تا حدی هوراز اری خود را از دست می دهد. این احساس به فرد دست می دهد که فرد کنترل خود را از دست داده و خود را به قدرت های ماوراء و کیهانی می سپارد ولی در عین حال هنوز قادر به تشخیص محیط و رویدادهای اطراف خود می باشد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که فرد در حال مدیتیشن یا رویا پردازی باشد. شاید برای شما نیز این اتفاق افتاده باشد که در افکار خود فرو می روید و ناگهان که به خود می آیید متوجه می شوید زمان زیادی سپری شده در حالیکه اصلا اینطور به نظر نمی رسد. در این شرایط احتمالا انفجاری از امواج تتا داشته اید.
مزایای امواج تتا
همانطور که در بالا ذکر شد ابزاری برای شادی هستند و قادر به ارائه مزایای مربوط به همه امواج مغزی در برخی ظرفیت ها هستند. این امواج بهترین گزینه برای افرادی هستند که نیاز به بهبود سریع از همه مسائل رودر روی خود، دارند. در ادامه به چند مزیت مربوط به امواج تتا می پرداریم:
رهایی از استرس – مانند امواج آلفا و دلتا، امواج تتا نیز به کاهش استرس، جسمی و روحی، کمک می کنند. این امواج با آرام کردن ذهن کار می کنند و به مغز کمک می کنند تا بر روی مشکلات تمرکز کند. این ویژگی برای استرس های ناشی از کار بسیار خوب می باشد. تحقیقات نشان داده اند که استرس ناشی از کار نه تنها باعث مشکلات روحی می شود، بلکه مشکلات و مسائل جسمی نیز به دنبال خواهد داشت.
افزایش خلاقیت و حافظه یادگیری – معمولا حوزه های امواج آلفا و بتا، خلاقیت و یادگیری، با تولید امواج تتا افزایش می یابد. در تحقیقات انجام شده مشخص شده است که هنرمندان و افراد هوشمند در زمان خلق آثار هنری، ساخت موسیقی، حل مسائل کامپیوتری و غیره دارای میزان بالایی از امواج تتا می باشند. این امواج به بهبود حافظه نیز کمک می کنند که در حفظ مهارت های جدید و یادگیری و فرایندهای خلاقانه تاثیر زیادی دارند.
بهبودانرژی جسمی و روانی – امواج بتا و دلتا دارای این مزیت ها هستند، اما امواج تتا آنها را با هم و در یک ظرفیت کمتر ترکیب می کند. امواج تتا در فرایند خواب نیز موثر هستند، بنابراین با وجود این امواج بهبود خواب بیشتر خواهد شد و به بدن اجازه می دهد که از لحاظ جسمی و روحی خود را بهبود بخشد. امواج تتا باعث جوانسازی سریع ذهن می شوند و انرژی زیادی به بدن می رسانند و برای رسیدن به اهدافتان به شما کمک می کنند.
این امواج به پیشرفت مهارت ها و توانایی های متافیزیکی نیز کمک می کنند. یکی از مزایای هیجان انگیز امواج تتا توانایی برای بهبود مهارت هایی است که به قدرت های خوب ذهنی و روحی دارند، از جمله: رویا دیدن شفاف، تجربه خروج از جسم و تجربه های عمیق معنوی.
محققان دریافته اند که افراد در زمان تجربه موارد نام برده و در زمان فعالیت های عمیق معنوی امواج تتا تولید می کنند، به همین دلیل جلسات مدیتیشن در زمان یک درک عمیق تر از اعتقادات مذهبی فرد انجام می شود.
تحقیقات بسیاری نشان داده اند که حتی 30 دقیقه مدیتیشن با تتا می تواند نتایج چشمگیری در پی داشته باشد و باعث بهبود روحی و سلامت جسمی، بهداشت و انرژی می شود.
انواع مختلفی از مدیتیشن وجود دارد و هر یک می تواند برای رسیدن به حالت تتا استفاده شود. مهم ترین نتایج مربوط به مدیتیشن در حالت تتا به شرح زیر می باشند:
تجسم – آیا رویاپردازی را به یاد دارید؟ یک روش خوب برای رسیدن به حالت تتا در زمان مدیتیشن خالی نبودن ذهن است. به یاد آوردن رویاهای گذشته و تمرکز بر روی آنها و درک شما از جهان و تجسم کردن آنها به شما کمک می کنند تا به حالت تتا برسید.
ریلکسیشن عمیق – برای تمدد اعصاب، به ویژه تمدد اعصاب و تجسم کردن، لازم است به حالت آرامش کامل و عمیق برسید که این حالت امواج تتا تولید می کند. برای رسیدن به این شرایط باید در مکانی قرار داشته باشید که به راحتی بتوانید ریلکس کنید و هیچ چیز دیگری حواس شما را پرت نکند.
ارتباط معنوی – بدون در نظر گرفتن اعتقادات خود، یک ارتباط معنوی، ارتباط درونی یا ارتباط با دنیای بیرون در رسیدن به حالت تتا به شما کمک می کند. به علاوه با تجسم سازی نیز همراه می شود.
#مدیتیشن
#مدیتیشن_خواب
#درمان_خواب
#بیخوابی
#درمان_بیخوابی
همه توضیحات ...