اهم 8 تمارين كيجل للرجال لعضلات الحوض والمثانة

اهم وافضل 8 تمارين كيجل للرجال تعمل علي توازن وحركة الحوض الداخلية
مجموعة التمارين تحتوي علي شرح كامل لكل تمرين مع كيفية اداء التمرين
مبدء يعتبر اهم تمرين هو اول تمرين البريدج ( الكوبري) ممكن الاكتفاء باول تمرين

تابع الفيديو بالتفصيل الي الاخر
للتدريب اونلاين  Whatsapp +447727945111

Facebook: Squat-gym-1088562867975875

Instagram: seertarek

@tarekolympic