دکتر ویدا فلاح - تمرین تمرکز ذهن
https://www.vidafallah.com
یکی از مخاطبین سوال پرسیدند: در مورد تمرکز فکر بگوئید حافظه ی من ضعیف شده است.
تکنیک های بسیار زیادی وجود دارد از جمله تمرینات ذهن آگاهی، حتما روزی یکبار مدیتیشن انجام دهید، تمرینات مراقبه انجام دهید، تمرینات مراقبه شما را در لحظه ی حال نگه می دارد، وقتی در لحظه هستید خیلی ذهنتان تمرین قوی می کند برای اینکه در موقعیت های مختلف واقعا باشد نه اینکه جسم یک جا و ذهنش جای دیگری باشد بلکه می تواند حضور ذهن کامل داشته باشد.
روی لب جوی آب راه بروید، اگر تعادل دارید. تمریناتی از این قبیل باعث می شوند شما ذهنتان در لحظه ی حال بماند.
برای تمرینات بیشتر ما را همراهی کنید.
Instagram: vida.fallah
یکی از مخاطبین سوال پرسیدند: در مورد تمرکز فکر بگوئید حافظه ی من ضعیف شده است.
تکنیک های بسیار زیادی وجود دارد از جمله تمرینات ذهن آگاهی، حتما روزی یکبار مدیتیشن انجام دهید، تمرینات مراقبه انجام دهید، تمرینات مراقبه شما را در لحظه ی حال نگه می دارد، وقتی در لحظه هستید خیلی ذهنتان تمرین قوی می کند برای اینکه در موقعیت های مختلف واقعا باشد نه اینکه جسم یک جا و ذهنش جای دیگری باشد بلکه می تواند حضور ذهن کامل داشته باشد.
روی لب جوی آب راه بروید، اگر تعادل دارید. تمریناتی از این قبیل باعث می شوند شما ذهنتان در لحظه ی حال بماند.
برای تمرینات بیشتر ما را همراهی کنید.
Instagram: vida.fallah
همه توضیحات ...