یک جلسه کامل تمرین پاس و کنترل + هوازی فوتبال | آموزش فوتبال

میرسیم به چالش روز هشتم تو این جلسه میخواییم تمرینات پاس و کنترل انجام بدیم ، خیلی از بازیکن های فوتبال متاسفانه کنترل و پاس های ضعیفی دارن و به همین دلیل  وقتی توپ حین بازی فوتبال بهشون میرسه نمیتونن خوب کنترل کنن و توپ هارو خراب میکنن  یا اینکه یکسری از بازیکنان فوتبال نمیدونند چه تمریناتی باعث میشه پاس و کنترل توپ شون پیشرفت کنه  تو این جلسه چندتا  تمرین اصولی پاس و کنترل  طراحی کردم که میتونید از این تمرینات استفاده کنید و همینطور تمرین هوازی برای اینکه تو بازی نفس کم نیاریم
برنامه روز نهم و دهم هم بهتون داخل ویدیو گفتم

برنامه کامل جلسه هشتم تمرین فوتبال
00:00 مقدمه
00:33 جلسه روز هشتم
00:52  تمرین هوازی
01:03 تمرینات کنترل و پاس
01:17 تمرین 1
01:30 تمرین 2
02:10 تمرین 3
02:48 تمرین 4
03:23 تمرین روز نهم
03:57 روز دهم

از اینجا دوره رو شروع کن👇👇
ویدیو معرفی- چطوری از بازیکن مبتدی به حرفه ای تبدیل بشیم
از بازیکن آماتور به بازیکن حرفه ای فو...
5 تست فوتبال که سطح آمادگی بدنی و تکنیکی شمارو مشخص میکنه
از شاگردم تست های حرفه ای فوتبال گرفت...
روز اول تمرین هوازی و تکنیک
تمرین هوازی رایگان فوتبال + تمرینات ت...
روز دوم تمرین قدرتی
برنامه قدرتی مخصوص بازیکنان فوتبال
روز سوم استراحت و ریکاوری
روز چهارم تمرین هوازی با توپ
با این برنامه 90 دقیقه راحت فوتبال با...
روز پنجم تمرین قدرتی
برنامه قدرتی مخصوص بازیکنان فوتبال
روز ششم  سیکس پک بساز
بهترین حرکات شکم و پهلو اصولی برای کو...
روز هفتم استراحت و ریکاوری
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
من مهدی داداشی هستم مربی رسمی و فعال فوتبال و کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی و هر هفته با بهترین ویدیو ها در مورد بدنسازی فوتبال( تمرینات هوازی، وزنه ، سرعت و چابکی) ، آموزش تکنیک های فوتبال، راه های تبدیل شدن به فوتبالیست حرفه ای ، آنالیز پست های فوتبال و  تمرینات پیشگیری از آسیب ورزشی همراه شما فوتبالی ها هستم
______________________________________________
هر سوالی داشتی تو کامنت ها بپرس سریع جواب میدم
______________________________________________
اگه دوست داشتی لایک ،کامنت، سابسکرایب فراموش نشه 💛💛
______________________________________________
#آموزش_فوتبال #تمرین_فوتبال #دریبل_فوتبال #بدنسازی_فوتبال