تمرین در خانه با وزن بدن مبتدی

این سومین ویدیو از سری تمرینات 5سطحی است
سطح سوم این تمرینات مناسب افراد مبتدی َاست که مدتیه که تمرین می کنند
حتما قبل از شروع تمرینات به خوبی خود را گرم کتید.
گرم کردن کوتاه وسریع وسادهwarm up

🔷TimeStamps Chapters  :  فهرست زمان بندی بخش های مختلف  ویدیو
00:00- مقدمه
00:37-ست اول
05:11-ست دوم
09:19-ست سوم
13:50-پیج اینستاگرام

جهت دریافت برنامه تمرینی ویژه ی خود ،به ایمیل من پیام دهید:
[email protected]

حتما اینستاگرام من رو فالو کنید:
Instagram: exercise_with_minoo
Instagram: seyedeminoo
#تمرین_در_خانه#exercise_with_minoo
شاد وپیروز باشید.