آموزش کالری شماری با موبایل
درود به شما دوستان عزیزم به قسمت هشتم چالش فیتنس و تناسب اندام در خانه راکفیت خوش آمدید 😚😍😘
آموزش کالری شماری با موبایل برای هر مدل برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش وزن.گام هشتم چالش فیتنس
ویدئو امروز یکی از مهمترین ویدئو هایی هست که تا حالا ساختم و اونم در مورد کالری شماری با اپلیکیشن های کالری شمار برای هر مدل برنامه غذایی چربی سوزی و کاهش وزن یا برنامه غذایی افزایش وزن و عضله سازی هست
اگر یادتون باشه گفتم که اساس لاغری و چربی سوزی توی بدن کالری منفی هست یعنی کالری مصرفی از طریق غذا باید کمتر از کالری سوخت و ساز بدن تون یا متابولیسم بدن تون باشه و برای افزایش وزن باید کالری سوزی بدن تون کمتر از کالری غذا خوردنتون باشه که وارد فاز کالری مثبت شید
توی ویدئو متابولیسم چیست؟ من خودم شخصا براتون حساب کردم که سوخت و ساز و متابولیسم بدنتون چقدره اگر که ندیدید این لینکشه ببینید تا براتون حساب کنم:
توی ویدیو آمروز یاد میگیرید چجوری با استفاده از آپ کالری شمار کرفس یا مای فیتنس پل بتونید کالری غذا هارو حساب کنید که من براتون سه تا مثال اوردم
توی وعده صبحانه من کالری شیر و کالری موز رو حساب کردم
توی وعده ناهار من کالری برنج و کالری مرغ رو حساب کردم
و توی وعده شام من کالری تخم مرغ و کالری نان تست رو حساب کردم
یکی از خوبی های اپلیکیشن کالری شمار اینه که متوجه میشید کدوم غذا پرکالری هست و کدوم غذا کم کالری و دیگه سراغ بستنی و شکلات کمتر میرید
همچنین برای کالری شماری برنامه های مختلفی هست که به نظره من مای فیتنس پل تقریبا کامل ترین آپ و بهترین آپ هست ولی همشون تقریبا یکسان هستند
درباره کالری شماری بگم که هر مدل برنامه رژیم لاغری یا رژیم غذایی چربی سوز یا هر مدل برنامه غذایی برای افزایش وزن نیاز مند کالری شماری هست تا شما بدونید که دقیقا دارید چند کالری مصرف میکنید اما بعد از یه مدت که حدود دستتون اومد دیگه نیازی به کالری شماری دقیق نیست چونکه الگو یا برنامه غذایی مورد نظرتون رو حدس میزنید
در ضمن این رژیم غذایی لاغری یا رژیم غذایی چربی سوز نیست که بدن شما رو می‌سازه بلکه این لایف استایل یا سبک زندگی سالم شماست که به فیت تر شدن و خوش هیکل شدن شما کمک میکنه😉
همینجا هم از خانم های کانال تشکر میکنم و خوشحالم که تونستم برای تناسب اندام بانوان گام کوچکی بردارم
در ضمن چربی سوزی آب کرفس هم چرتو پرته گول این کانال بی سواد هارو نخورید کرفس فقط خورشتش خوبه 😊😊😊✌ه
دنبال چربی سوزی سریع نباشید دنبال چربی سوزی أهسته ولی پایدار باشید
آموزش کالری شماری با موبایل برای هر مدل برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش وزن.گام هشتم چالش فیتنس
ویدئو امروز یکی از مهمترین ویدئو هایی هست که تا حالا ساختم و اونم در مورد کالری شماری با اپلیکیشن های کالری شمار برای هر مدل برنامه غذایی چربی سوزی و کاهش وزن یا برنامه غذایی افزایش وزن و عضله سازی هست
اگر یادتون باشه گفتم که اساس لاغری و چربی سوزی توی بدن کالری منفی هست یعنی کالری مصرفی از طریق غذا باید کمتر از کالری سوخت و ساز بدن تون یا متابولیسم بدن تون باشه و برای افزایش وزن باید کالری سوزی بدن تون کمتر از کالری غذا خوردنتون باشه که وارد فاز کالری مثبت شید
توی ویدئو متابولیسم چیست؟ من خودم شخصا براتون حساب کردم که سوخت و ساز و متابولیسم بدنتون چقدره اگر که ندیدید این لینکشه ببینید تا براتون حساب کنم:
توی ویدیو آمروز یاد میگیرید چجوری با استفاده از آپ کالری شمار کرفس یا مای فیتنس پل بتونید کالری غذا هارو حساب کنید که من براتون سه تا مثال اوردم
توی وعده صبحانه من کالری شیر و کالری موز رو حساب کردم
توی وعده ناهار من کالری برنج و کالری مرغ رو حساب کردم
و توی وعده شام من کالری تخم مرغ و کالری نان تست رو حساب کردم
یکی از خوبی های اپلیکیشن کالری شمار اینه که متوجه میشید کدوم غذا پرکالری هست و کدوم غذا کم کالری و دیگه سراغ بستنی و شکلات کمتر میرید
همچنین برای کالری شماری برنامه های مختلفی هست که به نظره من مای فیتنس پل تقریبا کامل ترین آپ و بهترین آپ هست ولی همشون تقریبا یکسان هستند
درباره کالری شماری بگم که هر مدل برنامه رژیم لاغری یا رژیم غذایی چربی سوز یا هر مدل برنامه غذایی برای افزایش وزن نیاز مند کالری شماری هست تا شما بدونید که دقیقا دارید چند کالری مصرف میکنید اما بعد از یه مدت که حدود دستتون اومد دیگه نیازی به کالری شماری دقیق نیست چونکه الگو یا برنامه غذایی مورد نظرتون رو حدس میزنید
در ضمن این رژیم غذایی لاغری یا رژیم غذایی چربی سوز نیست که بدن شما رو می‌سازه بلکه این لایف استایل یا سبک زندگی سالم شماست که به فیت تر شدن و خوش هیکل شدن شما کمک میکنه😉
همینجا هم از خانم های کانال تشکر میکنم و خوشحالم که تونستم برای تناسب اندام بانوان گام کوچکی بردارم
در ضمن چربی سوزی آب کرفس هم چرتو پرته گول این کانال بی سواد هارو نخورید کرفس فقط خورشتش خوبه 😊😊😊✌ه
دنبال چربی سوزی سریع نباشید دنبال چربی سوزی أهسته ولی پایدار باشید
همه توضیحات ...