آموزش شنا - دست کرال سینه پیشرفته

.
اگه دوست دارید شنای زیباتر و پیشرفته تر و حرفه ای تری داشته باشید حتما از این تکنینک آرنج بالای کرال سینه موقع شنا کردنتون استفاده کنید
و

بهم بگین تا الان از این تکنیک استفاده میکردین یا نه؟

دقت کنید که توی دست ریکاوری یا همون دست روی آب کرال سینه خیلی مهم هست که دست ها کاملا شُل باشه