وجترین چیست؟ / معرفی رژیم وجترین / گیاه خواری

سلام. توی این ویدیو وجترینیسم رو بهتون معرفی کردم. رژیم غذایی وجترین ی دسته ی بزرگ از رژیم های مختلف هستش که هر کسی که وجترین هست, یکی از این زیرشاخه هارو دنبال میکنه:
1. Lacto-Ovo Vegetarian لاکتو اوو وجترین
2. Lacto Vegetarian لاکتو وجترین
3. Ovo Vegetarian اوو وجترین
4. Pescatarian پسکترین
5. Flexitarian فلکسترین
6. Pollotarian پولوترین
7. Vegan وگان
اگه میخوایید که یکی از رژیم های غذایی وجترین رو دنبال کنید, مهمترین نکته اینه که اول اطلاعات خودتون رو درباره این موضوع تا حد امکان بالا ببرید. رژیم غذایی نباید بدون دلیل تغییر کنه.  ولی اگه شما اطلاعات کافی دارید و با پزشک تغذیه مشورت کردید و میدونید که چکار میکنید, خیلی هم وجترینیسم خوبه!
منابع:
Britannica, The Editors of Encyclopaedia. "vegetarianism". Encyclopedia Britannica, 2 Feb. 2024, https://www.britannica.com/topic/vege....

https://www.health.harvard.edu/stayin...

Timeline:
0:00 مقدمه
0:23 وجترین چیست؟
2:26 تاریخچه وجترینیسم
3:55 نکات مهم درباره رژیم های وجترین
5:48 بخش پایانی
6:21

tags:
وجترین چیست؟
معرفی رژیم غذایی وجترین
تاریخچه رژیم وجترین
گیاهخواری
وجترین گیاهخواری
کاهش وزن
What is vegetarian diet