تعليم حركة تمرين الأسكوات Squat للمبتدئين

تعلم تمرين الاسكوات للمبتدئين
كيفية النزول الصحيح
زاوية الركبة الصحيحة لمنع التاثير على الاربطة والغضاريف
عدم التاثير على الظهر السفلي اثناء التمرين