پنج دقيقه مدیتیشن ذهن آگاهی و حضور در لحظه - تمركز و آرامش

این مدیتیشن کوتاه ۵ دقيقه ای مایندفولنس یا "ذهن آگاهی" را در هر ساعتی از روز میتوانی انجام بدهی. ذهن آگاهی روشی است برای تمرکز ذهن و فکر در لحظه بدون هیچ قضاوتی بر آنچه که اتفاق میافتد وپذیرش تمام افکار و احساساتمان آنچنان که هستند. روشی برای آرامش ذهن و جسم ، رفع استرس و تجربه لحظه زیبای حال.

هنگام گوش دان به این ویدیو مراقبه ، از رانندگی کردن و یا استفاده از هر گونه ماشين آلات پرهیز کنید . این ویدیو و تکنیک های مراقبه جایگزینی برای درمان و یا مشاوره حرفه ای در زمینه هیچ گو نه بیماری و یا مشکلی نیست

 :) اگر محتوای كانال من رو دوست داری ، لطفا با عضو شدن تو این کانال از کار من حمایت کن

#ذهن_آگاهی #مدیتیشن #تمرکز_ذهن