یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

👇🔥رفع گرفتگی عضلات شکم
https://www.seevid.ir/fa/w/uf_V0...

👇🔥جلو بازو طناب کش
https://www.seevid.ir/fa/w/VzUbY...

👇🔥اسکات و زانو درد
https://www.seevid.ir/fa/w/8VgkV...

👇🔥صفر تا صد جلو پا
https://www.seevid.ir/fa/w/m8Jiq...

👇🔥صفر تا صد اسکات پا
https://www.seevid.ir/fa/w/q6OO_...

#اسکات
#بدنسازی
#چربی_سوزی
#کراتین
#گینر