روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش(۲۸۱) how to warm up

اگه به دنبال رشد بهتره عضلات تون هستید و یا میخاید یک بدن مناسب و فیت داشته باشید ، نباید از گرم کردنِ درست و اصولی غافل بشین چرا که علاوه بر کاهش آسیب دیده گی ، گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی میتون به رشد بهتره عضلات هم کمک کند و همچنین ریکاوری بعداز تمرین را هم بهتر می‌کند

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام - Instagram: amin_ghesmati

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب - aminghesmati

وب سایت کاری من - https://fitclubfactory.com

وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو

آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
آموزش مدلینگ

افزایش قد
افزایش قد

بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها

اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ

ولاگ امین قسمتی
ولاگ امین قسمتی

#aminghesmati #گرم_کردن #بدنسازی