درمان افسردگي و اظطراب با غذا

براي درمان افسردگي و اظطراب چه بخوريم؟

دكتر رمزي پزشك و روانشناس تغذيه در كتاب "براي غلبه بر افسردگي و اظطراب غذا بخوريد!" در رابطه با ٨ گروه از غذاها صحبت ميكنه كه مصرفشون باعث سلامت مغز و رها شدن از افسردگي و اظطراب ميشه.
در اين ويدئو اين ٨ گروه از غذاها و مقدار مصرف پيشنهاديشون رو براتون ميگم.

منابع:

Eat to Beat Depression and Anxiety - Dr. Drew Ramsey

براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:

@shakilahealth

لينك صفحه اينستاگرام من:

Instagram: shakilahealth